Ich frage mich ganz ernsthaft, warum die Antworten alle mit Daumen runter bewerten werden??
Fakt ist, das man das auf gesunde Art nicht abnehmen kann. Ich mache seit fast 8 Monaten Weight Watchers. Habe inzwischen 23,4 Kilogramm abgenommen. Aber das ging nur, weil ich mit viel Diszieplin an die Sache rangegangen bin. Ich treibe 3-mal in der Woche Sport, trinke viel und esse gesund. Ab und zu gönne ich mir was, aber falle nicht in die Alten Muster zurück. Das höchste, was ich in einer Woche abgenommen habe, lag bei 1,7 Kilo. Aber das war noch ganz am Anfang, als mein Körper dsa noch nicht gewohnt war. Inzwischen sind es ca. 500-800 Gramm in der Woche. Weight Watchers sagt, 500-1000 Gramm in der Woche sind realistisch. Wenn man sich an alle Regeln hält.
Der erste Schritt ist natürlich zu erkennen, das man abnehmen muss. Soweit bist Du ja bereits, aber wenn DU Dein Leben entscheident verändern willst, solltest Du Dir Zeit lassen, Deine Gewohnheiten umzustellen und in Deinem Bewusstsein zu verankern. Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Abnehmen, aber mach es gesund! Selbst bei einer Nulldiät kannst Du Deinen Wunsch nicht schaffen.