mal hört man man soll es durchziehen,mal besser ne winterpause einlegen.ja,was denn nun?
Sieben antworten:
q.e.d.
2006-11-28 07:03:11 UTC
Das Problem ist die Atmung bei extrem kalter Luft.
Man atmet bei Joggen stark ein- und aus und pumpt sich damit viel kalte Luft in die Lungen. Diese muss erst aufgewärmt und angefeuchtet (auf 100% Luftfeuchtigkeit) werden. So verliert man im Winter viel Wärme und Wasser beim Sport im Freien.
Hinzu kommt noch, dass man bei Kälte mehr auf die Muskeln und Gelenke achten sollte und sich gut aufwärmen muss.
Chrissy
2006-11-29 16:37:57 UTC
nein - im gegenteil!
wenn man sich richtig warm anzieht (also schal und mütze oder so), ist es sogar gesund, denn:
1. bewegung ist immer gut
2. frische luft auch
3. wenn man schwitzt, nimmt man auch ab (schon gewusst!?) =)
aber da sollte man dann doch was für seine abwehrkräfte tun, wie viel obst essen, viele vitamine zu sich nehmen... usw
schroedyboy
2006-11-28 22:18:03 UTC
Im Gegenteil, dann bekommt die Lunge richtig fett Sauerstoff.
Nur was warmes und atmungsaktives anziehen, immer in Gang bleiben, also so das man nicht abkühlt.
Ich mag es wenn der Atemdampf weiss vor mir in der Luft steht.
Gammler
2006-11-28 21:53:50 UTC
Es ist sicher nicht unbedingt ratsam bei tiefsten Temperaturen mit dem Joggen zu beginnen. Aber schädlich kann man nicht sagen. Ich bin Ganzjahresjogger und habe auch schon bei -15°C gejoggt. Da ist joggen bei Glateis wesentlich gefährlicher.
Aber auf tiefe Temperaturen muss das ganze Atemsystem trainiert werden. Deshalb sind Herbst und Frühjahr die besseren Zeiten, um anzufangen. Siehe auch meine Quelle.
eye of the tiger
2006-11-28 15:14:43 UTC
Ja, da man sich erkälten kann. Man schwitzt, man atmet schnell, und zeiht dabei kalte LUft in die Lunge, woraufhin man sich erkälten kann.
nachtigall
2006-11-28 15:03:20 UTC
Wenn Du sowieso Schwierigkeiten hast mit dem Hals oder den Bronchien, sobald es feucht oder sehr kalt ist, solltest Du es in dieser Zeit lieber lassen, weil man beim Joggen doch sehr intensiv atmet.
Wenn Du aber robust bist in dieser Beziehung, dann kannst Du es weiterhin machen, jedoch nicht so lange laufen und Dich dieser Luft aussetzen. Beim Spazierengehen ist das was Anderes.
QT
2006-11-28 15:01:39 UTC
Also ich hasse es im Winter zu joggen, da ich davon immer Halsschmerzen bekomme.
Aber wenn man damit kein Problem hat, kann man es doch durchziehen. Wer fit sein will, muss leiden ;)
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Dieser Inhalt wurde ursprünglich auf Y! Answers veröffentlicht, einer Q&A-Website, die 2021 eingestellt wurde.