linker Fuß einen Schritt vor,rechter Fuß einen Schritt vor,linker Fuß einen Schritt vor,Gleichgewicht halten und nach und nach schnellere Schrittfolge wählen.
Dabei das rythmische Ein-und Ausatmen nicht vergessen!Sehr wichtig!
LuckyConny
2007-04-07 05:30:20 UTC
Schau hier, da ist es anschaulich mit einem Plan dargestellt:
http://www.lauftechnik.de/index.shtml?tr...
und hier gibt es ein Forum:
http://www.lauftreff.de/laufforum/index....
CiaoBello
2007-04-09 06:25:15 UTC
Berechtigte Frage.
Das ist ein sehr komplexer Vorgang,
wenn man es richtig machen will.
Wichtig ist, daß alle Bewegungen nach vorne ausgerichtet sind.
Dann müssen Arme und Beine immer überkreuz bewegt werden,
sprich rechter Arm vorne, linkes Bein hinten.
Ganz langsam anfangen,
dann wird das schon.
Gnurpel
2007-04-07 11:32:07 UTC
Es gibt Gewichte, die man sich an die Unterschenkel binden kann. Und dann immer schön die Knie beim Laufen hochziehen. Mach das eine Woche und du wirst sehen, dass du deine Zeiten enorm verbessert hast.
keks
2007-04-07 06:28:11 UTC
wo willst du denn hin ? :-)
Laufmässig meine ich!
Ausdauerlauf, Tempolauf, Marathon?
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